Öncelikle boyumla oranla dobiş olmamı sağlayan kilo 66,4 idi. Hayatımda bu kiloyu hiiç görmediğim için dehşet vericiydi. Nihal hamileyken aynı kilodaydık filan mesela. Bir de yoga yapıyorum düzenli, tayt giydiğim manzara of yani felaket. Neyse en kötüsü insanın giydiğini kendine yakıştıramaması oluyor. Unutmamak için aşağıya o halimden bir fotoğraf bırakıyorum.
Melek kanatlı ve daha karanlık bir fotoğraf koydum. Çünkü kıyamadım kendime. Neyse ama şorttan kollardan anlaşılıyor diye düşünüyorum. (hala daha bir şeyler yiyorum) Bu arada bu kilo sırf yeme kaynaklıydı. Ne stres, ne ilaç kullanımı vesaire hiç bir mazeretim yoktu. Bu nedenle cezalardan ceza beğenmelik bir detoksla işe başladım. Aşağıya iliştiriyorum.
21 GÜNLÜK PROGRAM
Sabah: Elma, kivi, ananas, keten tohumunu karıştırıp içiyorsun.
Sıvı bir karışım zaten miktarlar da sana kalmış. Tarçın da ekliyodum bazen. Elbette ki bıkıyorsun bir süre sonra ama devam!
5 saat bir şey yemek yok. Şekersiz çay, kahve olabilir.
Öğlen: Beyaz et( tavuk, balık), salata ve bir kase çorba içiyorsun.
Ben tonbalıklı salata yedim hep, salata serbest bu arada istediğin kadar yiyebilirsin. Çorbayı kendiniz yapın diyorlar da başlarım yani, ben yemekhanede ne çıktıysa onu içtim.
5 saat bir şey yemek yok. Şekersiz çay, kahve olabilir.
Akşam: Çorba.
Kase kase çorba içebilirsin. Ve gün biter. Bu şekilde 21 gün yapılır mı yapılır! Yaptım, biliyorum.
Haftasonları öğle yemeği diye bir şey olmadığı için akşam ve öğleni birleştiriyordum mesela. Ama 21 gün boyunca asla ve aslaa bozmadım. Karnım guruldayarak uyudum, enerjim sıfıra geldi ama bozmadım. Sonuçta da toplam 4 kilo verdim. Birden 62 olunca hevesim arttı ve kendime güvenim geldi. Dedim neden daha da olmasın 😈
Ama bu detoksu senede sadece 1 kere yapabiliyorsun, çünkü öldürüyor yani bu kadarını da vücuduna yapmamalısın. Bu nedenle günümüzde de çok popüler olan sağlıklı beslenmeye kafayı taktım. Evden şekeri, sıvı / tereyağı, beyaz unu ve tüüm abur cuburları kaldırdım gerekirse attım, yememek için şirkete filan götürdüm. Şeker için artık pekmez, bal ; yağ için zeytinyağı; beyaz un için karabuğday unları ve yulaf ezmesi vardı hayatımda. Evde pişen yemeklerle dışarıda hiiç dikkat etmeden Nazif bile bu süreçte kilo verdi. İnanılmazdı! Bu süreçte internetteki içeriklere inanamazsın sevgili okuyan. Şöyle yazıyordum mesela 'şekersiz kek tarifi' milyonlarcası çıkıyordu. Meyve ile yeniden buluştuk, kuruyemişler yoldaşım oldu. Hayır , hayır ağlamıyorum ama sadece bu tarz beslenmeyle 4 kilo daha verdim. Yaklaşık 1 aydır sabit bir şekilde 58 kiloyum 💪💪 Hemen bunun da fotoğrafını aşağıya bırakıyorum.
Bu tabii daha aydınlık bir fotoğraf sevgili okuyan. Çünkü en güzel duygu giydiğini üstünde beğenmek💚 Bir de sağlıklı beslenme arasında 'canın da hiç bir şey çekmiyor mu'lara cevap olarak kokteyl de hatta bira da içtim, mantı da yedim, cips de yedim demek istiyorum. Ama eski zamanlarımdaki gibi bir paketi tek başıma değil, ya da 3-4 bardak içki değil. Her şeyi dozunda, özlediğiniz kadar. Sağlıklı beslenme her şeyin katkı maddeli olduğu şu dönemlerde vücuduma da çok iyi geldi hissediyorum. 'Eskiden insanlar 80-90 yaşına kadar yaşıyorlar tabii o zaman katkı maddesi yok doğal' klişesi var ya heh o zaman siz de doğalını yiyin kardeşim. İçindekiler bölümünü okuyun anlamadığınız maddeli şeyleri almayın. Gerçekten hepsi bu kadar.
Son olarak da yaptığım sağlıklı yiyecekleri paylaşıcam ki hani püremsi şeyler değil bildiğin yemeklere benzer hatta daha güzel görünen şeyler yiyebileceğini bil sevgili okuyan. Tariflerini aramak istersen de formülü veriyorum: Sevdiğin bir yemeğin ya da tatlının başına sağlıklı yazıyorsun, içinde sıvıyağ tereyağı varsa zeytinyağı veya şeker varsa pekmez/bal koyuyorsun. Bu kadar, adamlar her şeyin sağlıklısını yapmış. Öpüyorum en tok halimde😘
Meyvenin güzel gösteremediği tatlı yok gibi zaten. En sondaki de tahinli kurabiye, kahve yanı atıştırmalık 😏
Bir sürü farklı kek yapabilirsin. En sondaki de sufle! Kim der ki sufle yiyerek kilo almayacaksın 😍
Kahvaltı en en güzel öğün! Bir dilim ekmek üzerine fıstık ezmesi sürüp muz ve bal ile taçlandırabilirsin ya da yulaf ezmesiyle krep yapabilirsin. Baştaki ıspanaklı kek zaten başlı başına bir öğün😎
Sağlıklı besleniyoruz diye köfteden hamburgerden vazgeçiyor muyuz? Hayır! Baştaki de karnabahar köftesi, ortasında da sürpriz birazcık kaşar peyniri. Patates bile yiyebilirsin, önemli olan kızartmamak, azıcık zeytinyağ ile fırına verince kızartmayı bir daha düşünmeyeceksin. 😇
Yukarıdaki yiyecekler tek tek üstte fotoğrafı olan denek tarafından denenmiş olup bir tabak daha istenmiştir. Sevgiler 😍
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder